Содержание
Чем заняться на карантине дома, чтобы не сойти с ума – 25 идей
Постоянный поток негативной информации, переживания за финансовую стабильность, мелкие бытовые ссоры могут превратить самоизоляцию в ад. Карантин уже во всем мире вызвал всплеск разводов и домашнего насилия. Наша задача – всего этого избежать. Для этого нужно создать правильную обстановку.
- 1. В доме не должно быть бардака
Научно доказано, что беспорядок делает нас нервными и провоцирует стресс. Существует интересная теория разбитых окон. Если в доме разбить стекло и не починить, то вскоре будут разбиты все окна и начнется мародерство. Если не убрать вещь на место, то со временем таких вещей станет множество, а позже — конфликты и стресс.
Поэтому первое, что нужно сделать – подготовить жилье для длительного и комфортного проживания.
- 2. Не отказывайте себе в радостях
Карантин – не лучшее время для различных ограничений. Отказ от любых привычек является испытанием для нервной системы.
Если вы хотите съесть шоколадку – съешьте. Привыкли за ужином выпить бокал вина или пива – отлично! Хотите бросить курить? Лучше отложите на более спокойное время. Ограничивать себя можно и потом. А сейчас, отдыхайте и наслаждайтесь.
- 3. Физические упражнения обязательны каждый день
Человек – ленивое создание. В первый день мы можем бегать и выполнять различные дела по дому. А на пятый – уже будет лень слезть с дивана, чтобы поесть.
Физические упражнения восстанавливают тонус мышц, поднимают настроение, жизненные силы и уверенность в себе. Речь идет не о тяжелых силовых упражнениях, а зарядке, гимнастике, легких силовых нагрузках.
- 4. Высыпайтесь
Еще в 2007 году исследования в Гарварде показали, что недосыпание ведет к повышенной раздражительности и вспыльчивости. К тому же повышается риск подцепить ОРВИ.
Используйте карантин, как отличную возможность качественно высыпаться. Смотреть сериалы или сидеть в социальных сетях до 5 утра, а потом вставать в 8 утра готовить еду детям – не лучший выбор.
- 5. Создайте приятную атмосферу
Вы замечали, что в хороших ресторанах или магазинах всегда очень спокойно и приятно находиться? Рестораторы и маркетологи знают, как этого достичь. Помимо порядка, в таких местах приятно пахнет, играет расслабляющая музыка. Еще важны цвета в помещении и освещение.
В Яндекс Музыке есть готовые подборки релаксирующей музыки. Включайте, это бесплатно
Зажгите ароматические свечи, снизьте агрессивность освещения. Примите горячую ванну.
Поверьте, такую обстановку вы покидать точно не захотите.
ТОП бизнес-идей во время коронавируса: самые прибыльные и быстро реализуемые идеи
Каждый кризис вмешивается в работу предпринимателей. Эпоха коронавируса — не исключение. Многие сферы перестраиваются, предприятия замораживают деятельность или подстраиваются под изменяющиеся условия. Ниже представлен ТОП-15 бизнес-идей, которые могут принести прибыль во время коронавируса:
- Пошив защитных масок. Сейчас жизнь без масок стала чем-то нереальным, и это дало толчок к развитию новых бизнес-решений. Это популярный товар, который обрастает новыми дизайнерскими идеями. Если вы хотя бы немного умеете шить или уже занимаетесь швейным бизнесом, создание масок во время коронавируса — достаточно прибыльное дело. При этом предприятие можно легко переквалифицировать на пошив других вещей.
- Производство антисептических средств. Рецептов антисептиков много, поэтому найти нужный труда не составит. Тем более, что сейчас это один из самых ходовых товаров, а потому спрос будет держаться долго.
- Онлайн-тренинги и консультации. При самоизоляции освобождается много времени, которое многие предпочитают тратить на саморазвитие. Если вы владеете какими-либо полезными навыками, например, безупречно знаете английский язык, то можете ими делиться онлайн.
- Интернет-маркетинг. Бизнес вынужден переходить в онлайн, поэтому если компания напрямую не связана с работой в интернете, ей потребуются дополнительные специалисты. Востребованы: копирайтеры, SEO-специалисты, дизайнеры, SMM-специалисты и др.
- Услуги курьеров. В эпоху пандемии доставка продуктов и непродовольственной продукции они нужны. Кроме того, многие рестораны и кафе вынуждены работать на доставку, а значит им тоже нужны курьеры.
- Продажа и доставка гелиевых шаров. Праздники никто не отменял, даже если и проходят они в самом тесном кругу. Бизнес даже не требует аренды помещения: нужны только шары и установка для их надувания. Площадка может потребоваться позже, когда появится возможность открыть оффлайн-бизнес.
- Производство украшений ручной работы. Ручная работа ценится всегда. Наивысший спрос на вязанные вещи, украшения из бисера, ленты для волос и т.д.
- Изготовление экологичных детских игрушек. Деревянные игрушки ценились всегда, так как они совершенно безопасны для малышей. При этом не нужно сложных инструментов и достаточно элементарных навыков работы с деревом. Затраты на старт бизнеса будут минимальными, поэтому при правильном маркетинге он быстро окупится.
- Пошив несложных изделий на заказ: штор, постельного белья, скатертей. Для их производства не нужно владеть тонкостями швейного мастерства, информация есть в открытых источниках. Продвигаться можно в соцсетях или за счет сарафанного радио. Если же квалификация позволяет, можно заняться созданием одежды: эксклюзивный пошив всегда ценился по достоинству.
- Косметика и средства ухода, сделанные вручную. Привлекательным здесь является натуральный состав, нужно соблюдать рецептуру и грамотно подбирать ингредиенты.
- Производство ПП сладостей. Правильное питание стало популярной темой в период самоизоляции. Полезные сладости, которые просто производить: пастила, сухофрукты, фруктовые чипсы. Научиться изготовлению можно с помощью мастер-классов.
- Изготовление съедобных букетов. Это подарок для ценителей необычных сюрпризов. В интернете множество туториалов по созданию таких букетов из фруктов, шоколада, пивных наборов.
- Ретушь фотографий. Если вы умеете работать в фоторедакторах — это отличная возможность заработка во время пандемии. Особым спросом эта услуга пользуется среди женщин-блогеров, которые ведут свои странички в Instagram.
- Создание и продажа футболок с дизайнерскими принтами. Это могут быть как модели для фэмили-луков, так и футболки с популярными героями из кинофильмов или необычные надписи. Все затраты сосредоточены на покупке оборудования для печати изображений. Футболки же лучше закупать оптом.
- Организация онлайн-бюро по переводу текстов. Эта тема, которая будет востребована еще долго. Переводчики нужны во всех сферах, и этим нужно пользоваться. Если вы владеете языками, начать заниматься переводами можно в одиночку. Позже, когда число заказов начнет возрастать, можно нанять специалистов-фрилансеров и принять на себя роль управленца.
Прислушайтесь к сердцу
Кроме психологического состояния, на что еще надо обратить внимание?
Леонид Дьяков: Коронавирус — болезнь серьезная, которая наносит вред не только органам дыхания (о поражении легких наслышаны все), но и другим системам и органам человеческого организма. Прежде всего, сердечно-сосудистой системе. Одно из самых распространенных осложнений COVID-19 — миокардит, воспаление сердечной мышцы. Оно особенно опасно тем, что может развиться не сразу, а спустя время.
Вирус внедряется в миокард?
Леонид Дьяков: Вирус поражает эндотелий, внутреннюю «выстилку» сосудов, а сосуды проходят по всему телу. Одно из самых уязвимых мест — миокард. По этой же причине могут страдать почки. Ведь они представляют собой клубок сосудов. Если вирус поражает их, то неизбежны проблемы.
Какие симптомы должны насторожить, когда надо снова срочно бежать к врачу?
Леонид Дьяков: Необъяснимая, внезапная слабость. Нарушение работы сердца, ощущение перебоев. Повышение температуры до 37 и более градусов. Нарастающая одышка.
Даже если человек уже выписался из госпиталя, при появлении этих симптомов нужно обратиться к доктору. В идеале — к кардиологу, можно к терапевту, пульмонологу.
Если появляются отеки на лице и руках, возникает частое мочеиспускание — это признаки нарушения жидкостного обмена, также не стоит медлить с визитом к врачу.
Кстати, при миокардите тоже бывают отеки, чаще на ногах, это важный симптом развивающихся осложнений.
Материал, которым производилась обработка предметов и поверхностей, по завершении нужно погрузить в дезинфицирующий раствор и выдержать в нем некоторое время, затем прополоскать и хранить в высушенном виде. В качестве дезинфицирующих средств используют малотоксичные дезинфицирующие средства на основе катионных ПАВ.
По данным оперативного штаба, с начала эпидемии COVID-19 в России вирусом заболели свыше 2,3 млн человек. Всего в стране от коронавируса умерли более 41 тыс. человек, а выздоровели — более 1,8 млн зараженных.
Ситуация с пандемией остается напряженной. Для сдерживания и борьбы с распространением коронавирусной инфекции, властями были введены определенные ограничительные меры. Так, до 15 января 2021 года действует режим самоизоляции для москвичей старше 65 лет и граждан, страдающих хроническими заболеваниями. До середины января минимум 30% сотрудников московских компаний перешли на дистанционный режим работы, а также действует запрет на работу городских досуговых учреждений для детей. Ряд ограничений также распространяется на работу ресторанов, кафе и баров, а также отменены новогодние гуляния в Москве и Подмосковье. Почти все регионы страны последовали примеру столицы и ввели меры по борьбе с коронавирусом.